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酷热的夏天我们都知道要多喝水，可是怎祥喝水，什么时分喝水许多人都不知道,只需知道喝水的准则，就会让身体有效地得到弥补。知道喝水的四大准则----
准则一: -次喝完-杯水。 真实有效的喝水办法是指一口气喝完一整杯水 (约200毫升至260毫升)喝完,而不是随意喝上几口水，这么才能够让身体真实吸收弥补水分。
准则二:喝好水。要挑选优异的无污染的矿泉水、纯净水、山泉水等。
准则三:饮暖水。夏天许多兄弟都喜爱喝冰水凉水。可是冰水冷水对胃脏功用不利，喝温开水更为有利身体的健康,由于这有助于身体的健康发育。
准则四:在高温盛署、运动、发烧等很多出汗的时分,则需求弥补更多的喝水量。用玻璃杯喝水健康为了本身健康和削减资本糟蹋，应尽量运用玻璃、珐琅、不锈钢制品，并重复运用，少用- -次性塑料杯和纸杯。运用玻璃杯喝水，不但通透美观，并且在所有原料中，玻璃杯是健康的，其在烧制的过程中不含有机的化学物质。其次可选珐琅杯，由于珐琅杯是通过.上千度的高温搪化后制成的，不含铅等有害物质，能够放心运用,但五颜六色的陶瓷杯因颜料含铅等有毒重金属而不被专家看好。
必需运用一次性纸杯时，榜杯水不要喝。先用开水烫一下，四五分钟后将水倒掉，让纸杯中有害物质充沛挥发。过冷或过热的水、含酒精或酸性饮料等都不宜用一次性纸杯盛装。
